Corso Istruttore di Pilates reformer 1° livello

CORSO ISTRUTTORE DI PILATES REFORMER 1° LIVELLO

DATA: 27-28 Gennaio / 10 – 11 Febbraio ( Esame 17 Febbraio)

ORARIO: 9.00 – 18.00 (1h pausa pranzo)

SVOLGIMENTO: in presenza

SEDE : BALANCE 360 | FIT LAB
Viale Luca Gaurico, 9 - 00143 – Roma ( Zona EUR )
Metro Laurentina - Parcheggio Interno : Via di Vigna Murata 48

DOCENTE: Federica Ferrari

PROGRAMMA:

- Introduzione ai principi del pilates con approfondimenti a ciascuno di essi

 - Cuing verbali e tattili da utilizzare durante la lezione

- Riferimenti  anatomici delle principali catene muscolari

- Spiegazione e pratica sul set up dei reformer e la loro manutenzione

- Spiegazione e illustrazione repertorio esercizi  parte 1

- Esercitazioni pratiche e di insegnamento sugli esercizi parte 1

- Spiegazione e illustrazione repertorio esercizi  parte 2

- Esercitazioni pratiche e di insegnamento sugli esercizi parte 2

- Pratica ed esercitazioni su come costruire una classe di Reformer

- Come modificare gli esercizi quando ci si trova davanti le più frequenti problematiche: ernie discali, cervicalgie, lombalgie, spondilolisi e spondilolistesi, impingement della spalla.

-Quali esercizi proporre in caso di donne in gravidanza e quali accortezze avere

-Esame pratico e teorico finale