Seminario "Clubbell training"

Il seminario specifico di “Clubbell training” ha come obiettivi :
- Acquisire la consapevolezza delle peculiarità del tool
- Conoscere ed eseguire le abilità tecniche di base del clubbell training
- Avere un eserciziario pronto all’uso a cui poter attingere, una volta consolidati i punti salienti
- Acquisire le competenze necessarie a poter insegnare le abilità tecniche apprese
- Stimolare la capacità di inserire in maniera ponderata, motivata e strutturata la clava in sedute allenanti
-

Fa parte del percorso composto da 5 seminari necessari al raggiungimento della qualifica di Istruttore di Allenamento Funzionale di II livello, Diploma di qualifica rilasciato solo dopo aver conseguito il I livello e aver frequentato gli altri seminari di perfezionamento.

Data: 4-5 novembre 2023

Durata 16 ore

Docente: Diego Cristaldi

PROGRAMMA:
Abilità tecniche della prima giornata – Impugnatura a due mani:
Swing high pull to clean…
1. Swing high pull
2. Swing & clean
● Clean & squat
● Clean & lunge
● Clean & back lunge
● Clean & press
● Swipe
…con tutte le possibili combinazioni
Combinazioni con shoulder e gama cast…
1. Shoulder cast
2. Gama cast
● …to squat
● …to lunge
● …to back lunge
● …to press
…e tutte le combinazioni possibili
Pendulum e conseguenti lavori piano frontale:
1. Pendulum
2. Pendulum high pull
3. Pendulum & clean
● clean & squat
● clean & lunge
● clean & back lunge
● clean & press
● clean & park
● wood chopper
● shoulder mill
Abilità tecniche della seconda giornata – Impugnatura ad una mano:
Swing high pull and clean…
1. Swing (centrale, laterale)
2. Swing high pull
3. Swing & clean
● clean & squat
● clean & lunge
● clean & press
● swipe
…e tutte le combinazioni possibili
Pendulum high pull and clean…
1. Pendulum
2. Pendulum high pull
3. Pendulum high pull and clean
● clean & squat
● clean & lunge
● clean & press
● clean & parking
● wood chopper
● shoulder mill