Seminario - L’importanza della "core stability” nell’allenamento fitness

Seminario - L’importanza della "core stability” nell’allenamento fitness

• sabato 11 febbraio 2023 •

  • Inizio corso: sabato 11 febbraio 2023
  • Svolgimento: In presenza
  • Scadenza iscrizioni: mercoledì 1° febbraio 2023
  • Durata: 8 ore
  • Orari: 09.00 - 18.00 (pausa pranzo di un'ora)


Al termine è previsto un attestato di partecipazione valido come Aggiornamento tecnico.

Cos’è il “Core” – Come funziona – Come allenarlo in sala fitness

 

Il Seminario, della durata complessiva di 8 ore suddivise tra teoria ed esercitazioni pratiche, vuole fornire le nozioni di Anatomia e Funzionamento del “Core”, fondamentali per comprendere quali proposte di esercizi e metodologie da applicare all’interno di una lezione di condizionamento muscolare, o strutturare una lezione tutta incentrata sull’allenamento del Core in sala fitness di gruppo.

Al termine è previsto un attestato di partecipazione valido come Aggiornamento tecnico.

 

PROGRAMMA:

  • Cosa si intende per “Core stability” : Funzioni

 

  • Anatomia: Muscoli che compongono il “Core”

 

  • Come allenare il “Core”:

 Esercizi base e avanzati

 Esercizi a corpo libero e con l’ausilio di piccoli  attrezzi

 

  • Breve accenno al Metodo Pilates

 

  • Metodologie di allenamento del “Core” in Sala Fitness

 

  • Cenni sugli esercizi applicati a problematiche posturali (squilibri posturali- retrazioni muscolari – dolori e contratture zona lombare – scarsa mobilità del bacino)

 

  • Errori da evitare: postura e tecnica esecutiva scorretta degli esercizi

Sede del corso:

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