Seminario - La mobilità articolare nell’allenamento fitness

Teoria e pratica degli Esercizi

Programma:

• Mobilità articolare, Flessibilità ed Elasticità muscolare
• Stabilità → Mobilità → Forza
• Tecniche di Mobilizzazione: mobilità attiva e passiva
• Mobilità scapolo-omerale
• Mobilità delle anche e bacino
• Metodologie in sala Fitness:

Esercizi a corpo libero

Esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi

• Valutazione della Mobilità Articolare in sala fitness