La disciplina del Cerchio Aereo è una specialità di Ginnastica Acrobatica che utilizza un cerchio di metallo del diametro variabile (da 80 a 100 cm)per l'esecuzione di figure sia internamente al cerchio, che superiormente ed inferiormente.
Molti dei movimenti si rifanno alla ginnastica ritmica e alla danza, in un mix che crea delle routine dinamiche e fluide di spettacolare bellezza.
Si tratta di una disciplina aerea che accresce la resistenza, la forza muscolare, l'equilibrio, la flessibilità e, contemporaneamente, migliora la coordinazione.
Permette inoltre un allenamento di tipo aerobico e anaerobico, alternando fasi di lavoro cardiovascolare e tecniche di potenziamento muscolare, miscelando l'aspetto spettacolare delle figure acrobatico - aeree, alla bellezza dei movimenti propri della danza.
Il corso di formazione per Istruttori di 1° livello offre ai partecipanti tutte le nozioni per iniziare a tenere le proprie lezioni, dai concetti basilari, agli esercizi per il potenziamento e l'equilibrio e tutte le indicazioni su come creare una lezione divertente e sicura.
Nello specifico affronta:
- Nozioni di anatomia e biomeccanica;
- Come impostare una lezione base per fornire all’utente la migliore esperienza possibile;
- La configurazione dello studio: dall’organizzazione dell’attrezzatura in base alla sala alla scelta dell?attrezzatura giusta per ogni partecipante.
- I piccoli attrezzi utili per l’allenamento funzionale;
- La metodologia di insegnamento di ogni tecnica effettuata al cerchio con la spiegazione dettagliata e le opzioni di difficoltà. Le tecniche includono esercizi a terra e allo strumento utili per sviluppare la forza, esercizi propedeutici per le trazioni, le inversioni, gli equilibri, le tenute al popliteo e ai piede.
- Le tecniche di assistenza fisica al partecipante per garantire la sicurezza e la corretta esecuzione di ogni esercizio;
- Tecniche di defaticamento e stretching
Docenti: Simona Nocco e Angela Novelli
