Corso di Formazione Allenatore I Livello Indoor Cycling

Programma didattico Corso di Formazione CSEN

Allenatore I Livello Indoor Cycling

Modalità mista: Webinar e in Presenza

Prima giornata – WEBINAR – durata 3 ore

Introduzione – Il metodo Indoor Cycling

La Bike e l’Allenatore

Assetto e Postura – Biomeccanica del movimento

Metodologia dell’Allenamento - Il cardiofrequenzimetro

La lezione: Endurance e Fartlek

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Seconda giornata – WEBINAR – durata 3 ore

Lezione tipo – Introduzione ai Programmi di Lavoro – Cenni a MixMeinster

Musica e tecnologia musicale

Cueing: comunicazione e tecniche d’insegnamento

Cenni di Anatomia e Fisiologia

La lezione: Interval Training e Circuit Training

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Terza giornata – WEBINAR – durata 3 ore

Professionalità, qualità tecniche, Comunicazione e Ambiente

Fisiologia dell’esercizio muscolare - Elementi nutrizionali di base

La Frequenza cardiaca e le linee guida

La lezione di fitness, il Pump, l’allenamento e il condizionamento muscolare (teoria)

La lezione: Salita

Quarta giornata – WEBINAR – durata 3 ore

Prevenzione e Sicurezza - Pronto soccorso

Costruzione di progetti musicali

Analisi e Verifica dei progetti musicali

Sesta giornata – IN PRESENZA – Sabato - durata 7 ore (9.30 – 17.30)

Assetto e Postura - tirocinio

Lezione pratica di Indoor Cycling: Fartlek

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

Lezione pratica di Indoor Cycling: Endurance

Pausa

Sensibilizzazione al Ritmo – Musica

Programmi di lavoro MixMeinster

Costruzione di progetti: analisi e revisione

Settima giornata – IN PRESENZA – Domenica - durata 6 ore (9.30-16.30)

Assetto e Postura - tirocinio

Lezione pratica di Indoor Cycling: Interval Training

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

Lezione pratica di Indoor Cycling: Salita

Pausa

Sensibilizzazione al Ritmo – Musica

Programmi di lavoro MixMeinster: analisi e revisione

Lezione pratica di Indoor Cycling: Circuit Training

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Ottava – IN PRESENZA – Sabato o Domenica - durata 7 ore (9.30 – 17.30)

Conduzione di una lezione di Indoor Cycling

Lezione pratica di Fitness (Condizionamento muscolare – uso degli attrezzi)

Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling

Domande e risposte

Lezione pratica di Indoor Cycling: Ride 90

Pausa

Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling

Preparazione all’esame

Esame

Chiusura

DATE CORSI INDOOR CYCLING

GIUGNO 2024

WEBINAR: 3 – 4 – 5 - 6 Giugno 2024 – [dalle 20 alle 23]

IN PRESENZA: 8, 9 Giugno e 16 Giugno 2024 – [2 giorni. dalle 9.30 alle 17.30 e 1 giorno dalle 9.30 alle 16.30]

MATERIALE DIDATTICO A DISPOSIZIONE DEI DISCENTI

MANUALE DIDATTICO OPERATIVO (digitale)

DISPENSE VARIE (digitale)

Materiale CSEN (cancelleria e altro)

SOFTWARE DI GESTIONE AUDIO DELLE LEZIONI PRATICHE

MICROFONI A CUFFIA PER LA CONDUZIONE DI LEZIONI IN PRESENZA

PIATTAFORMA PER LE LEZIONI IN MODALITA’ WEBINAR